jak napisał

dokładnie tak jak Ozzy napisał. Potreningu jest dokładniejszy niż z tamtego tematu.

Tak jak karpik napisal do deki jakis dlugi estr lepiej pasuje.

widze sami experci przeczytaj te linki i trenuj ACT nie rób Ło Matko tak jak ktos napisal 8-9 serii wyciskania sztangą!

Dokładnie jak Flex to napisał. Online można znaleźć nawet latające smoki. :-) Warto zdać sobie z tego wcześniej sprawę zanim doprowadzisz swój organizm do ruiny (zewnętrznie i wewnętrznie). Proces budowy masy mięśniowej jest dość złożony. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-28 16:33:08

cwicz brzuch 2-3 x tydzien, rób cięzkie, dokładne treningi. i pamiętaj o diecie bo same mięsnie brzucha nie urosną. treningi to tak jak eeroo napisał.

nie wypuszczamy specjalnych produktów na USA, mamy rożne patenty na niektóre produkty jak IRON-MEN 2 napisał promocje sa ciągle, tak ustalane aby klienci byli zadowoleni i dostępne w każdym sklepie

Chociaz na pierwszy raz moze byc i mono i tak bedziesz zadowolony z efektow jakie mono to Ci juz Pig Killer napisal i od razu jak brac chociaz ktos pewnie powie mono to mono ze bez roznicy ktore bys nie wzial bedzie dobrze i zakup sobie jeszcze tauryne

dziala, jestem w stanie to tym bardziej potwierdzic poniewaz wbijam e3d i wyraznie czuje np wachania nastrojow. Nie przejmuj sie damian,jak ktos wyzej napisal,podrobki farmaka sa bardzo rzadko spotykane(nie przypominam sobie zeby ktos z forum na farmaka narzekal), nie sadze zebys akurat ty sie na taka natknal.Bedzie dobrze Zmieniony przez - t0nix [...]

[...] ale niemialem dostepu do kompa :) Mieszkam w zadupijnym stargardzie szczecinskiem niedaleko szczecina... :( w stargarzie znajduje sie tylko ajkido i tequondo <niewiem jak sie pisze> te sporty w ogole mnie nie interesuja, chcialem zapisac sie do szczecina na capoeire do abady ale tam trener na gg napisal mi ze praktycznie wcale nieucza [...]

ok dzięki za pomoc jednak przełoze sobie treningi na ten tydzien tak jak dabadu napisał

f***master ma racje zobacz Co napisał i zastosuj sie do tego i powinno byc ok .Niecwicz tak jak napisałes.Pozdrawiam

zakup dobry, korzystam z tego bialeczka :-)) tylko wlasnie daje tak jak kolega wyzej napisal w momencie gdy pojawiaja mi sie jakies braki lub nie jestem w stanie w danej chwili przyswoic wieksza ilosc z jedzenia wtedy wspomagam sie suplami

to pisałem w innym poście w którym głównym wątkiem było dobranie odżywek do frictiona.. i jak zapytalem bo wątpiłem czy dwie przedtreningówki razem tzn friction i stamina razem , to ktoś napisał, ze ta, ta...

z dystansem do stażu? skoro tak pisze i chce porady to bez sensu byłoby dla niego jakby ściemniał, jeżeli faktycznie napisał nieprawdę to jego strata, jeżeli prawdę to źle na tym nie wyjdzie;) może ewentualnie brać MS w dni treningowe tylko, jak ma zapotrzebowanie większe

Na poczatku tez sie srałem dlaczego sie nie rozpuszcza w wodze, ale teraz wie, ze to nic sie nie dzieje. Tak jak ktos tu napisal sypiesz plaska łyzke i intensywnie zamieszaj i odrazu szybko wypij. Dla zwiekszenia efektow polecam Dextroze albo Tauryne. Wtedy do 250ml wody wsypujesz ok30-40g dextrpozy i 5g Kreatynki i odrazu pijesz. Zycze szybkich [...]

Silver666 napisał: "Moze byc. Kcal troche duzo sie wydaje, ale jak dla hardgainera to chyba ok.", więc ktoś jednak pisał o kaloriach.. dziękówa chłopaki, nawet sobie nie wyobrażacie ilu osobom pomagacie na tym forum.. pozdro białko 2g/kg - 120g tłuszcze 1g/kg - 60g węglowodany 6g/kg - 360g razem 2460 kcal i chyba na tym się skończy.. [...]

no miala byc licytacja wiec napisal kts ze 10 to ja napisalem ze 40 jak licytowac to licytowac

witam.desma na luzie przechodzi 5 jak wczesniej krac napisal.inne wina nie przejda!

Czyli prosilbym cie: zebys napisal mi to jakos w miare zrozumaile(sorki ze to tak glupio zabrzmialo) jakis trening biegania na wytrzymalosc i trening na szybkosc dodam ze mieszkam w takim miescju jak zakopane wiec mam gdzie biegac :) z gory dzieki i bede zobowiazany!!!

Faktycznie bez sensu pytałem się o plan. Kiedyś ktoś napisał jak się o coś pytało i było git. Wyciągało się wnioski od ludzi z większym doświadczeniem i ich zdań. A dziś tylko piszą wszyscy, że coś nie tak. Pozdrawiam, można zamknąć temat.